例えば、イメージ通りに体を動かせない、運動が苦手、動画や写真で自分の姿を見た時に初めて姿勢が悪いことに気がついた、小さな段差につまずくことが多くなった、などの現象は固有感覚の低下が原因かもしれません。感覚受容器と脳との間で起きているズレを補正することは、正しい動きを身につけるために重要なステップとなります。PNFでは運動機能と密接な関わりのある固有受容器の感覚を促通することができます。

人間の動作に必要不可欠な筋肉の活動。適切な筋肉を、適切な「タイミング」で発火させることによって目的とする動作を遂行できる能力を高めていきます。

脳や神経系、筋肉といった組織は、適切な動作を反復して練習することで互いに協働して効率的に動作が行えるようになります。スキルや技術を習得するプロセスを「運動学習」と呼びます。慣れない運動や競技を始めたばかりの頃はミスが目立っていたけれど、練習を繰り返していくうちに成功率が上がってきたという経験はありませんか。無意識的に正しい動きをするためには、反復が必要になります。脳や神経系、筋肉ははじめのうちは試行錯誤しながら適切な動きを覚えていくものです。姿勢、歩き方、投球動作など、PNFは適切な動作を獲得するためのツールとして非常に有用と言えます。